– جهاز تمرين مثالي لعضلات الكتف والذراع والظهر ، مما يجعل الجسم أكثر صحة وقوة
– مصنوع من الكربون الصلب والبلاستيك
– الطول الإجمالي 63.5 سم
– في كل مفاصل للذراع ، تحقق مما إذا كان شريط المقبض ثابتًا ؛ منعه من الارتخاء.
– تمرن على مستواك الشخصي من القوة البدنية للذراع ، حتى لا ترهق العضلات.
طريقة الاستخدام:
– ثني الذراعين و ضم مقبضين الزنبرك على بعض حتى يصبح على شكل قوس
– الذراعين للأمام وانحناء الزنبرك لأعلى ، ثم الاسترخاء.
– الذراعين قريبة من الصدر ، وثني الزنبرك ، ثم استرخاء ، ببطء.
– الوقوف ، القدمين متباعدتين ، ثني الكوع الأيمن بزنبرك الانحناء الأيسر ، ثم ثني الكوع الأيسر بزنبرك المنحني الأيمن.
– كلا الذراعين خلف الزنبرك المشدود ، ثم يتم تصويبهما تدريجياً إلى الأسفل.
ملاحظات:
– في كل مفاصل للذراع ، تحقق مما إذا كان شريط المقبض ثابتًا ؛ منعه من الارتخاء.
– تمرن على مستواك الشخصي من القوة البدنية للذراع ، حتى لا ترهق العضلات.
– لمنع وقوع الحوادث ، لا تمارس بسرعة.
– يجب اختيار منطقة واسعة نسبيًا لممارسة الرياضة ، لمنع وقوع الحوادث.
– يوصى بعدم استخدام هذه المعدات للأطفال دون سن 12 عامًا.
